Психологическая помощь онлайн

В отличие от слов “любовь” и “преданность”, слова “удовлетворенность отношениями” вряд ли могут вселить страх в сердце старомодного мужчины (или нестаромодной женщины). Тем не менее, если отношения стали долговременными, хотя мы все же говорим о любви и преданности, но, в некотором смысле, именно удовлетворенность выходит на передний план. Действительно, низкая удовлетворенность является важным признаком разрыва отношений. Итак, какие же факторы, по мнению психологов, определяют нашу удовлетворенность отношениями?

Удовлетворенность отношениями оценивалась на когнитивном и поведенческом уровнях (Финчем и Бич, 2006). Вот главные типы поведения, являющиеся важными для удовлетворенности:

1. Поддержка. Взаимная поддержка влияет не только на удовлетворенность отношениями, но и на общее благополучие.

2. Негативная петля. Одним из признаков неудовлетворенной пары является негативная петля. Она может начинаться из жалоб на отсутствие молока в холодильнике и заканчиваться полным разрушением личности.

3. Модель отзыва требований. Еще одним признаком неудовлетворенной пары является “модель отзыва требований”: вы заинтересованы в посещении родственников, а он включает телевизор. Согласно стереотипу, женщины требуют, а мужчины “отзывают требования”, но кто хочет быть стереотипным?

А вот некоторые из главных когнитивных (мыслительных) факторов, являющихся важными:

4. Нереалистичные убеждения. Она не упряма. Она решительна и принципиальна. Он не ленив. Он нетороплив и спокоен. Может показаться странным, что “когнитивные искажения” и “нереалистичные убеждения” имеют отношение к удовлетворенности отношениями. Но, до тех пор, пока в вашей интерпретации то, что другие могут считать недостатками, имеет позитивные качества, нереалистичные убеждения могут позитивно влиять на ваши отношения.

5. Модели атрибуций. Пришла ли она поздно с работы “только один этот раз” по причинам, не зависящим от нее? Или же, это происходит постоянно, и она легко могла прийти домой вовремя, если бы постаралась? Атрибуции – это причины, которые мы присваиваем своему поведению и поведению других. Модели атрибуций, которые представляют партнеров в хорошем свете, ассоциируются с удовлетворенностью отношениями.

6. Несоответствие партнера стандартам идеала. Гарантированная неудовлетворенность: я хочу Анжелину Джоли. Меня не устроит другой вариант.

7. Память. Удовлетворенность ассоциируется с ощущением, что ваши отношения в последнее время изменились в лучшую сторону.

Удовлетворены: да или нет?

Интуитивно кажется очевидным, что удовлетворенность отношениями должна измеряться по шкале, скажем, от 1 до 10. Но некоторые данные говорят о том, что удовлетворенность может определяться лишь двумя возможными вариантами: да или нет. Многие из существенных для удовлетворенности отношениями процессов функционируют в самоусиливающейся петле. Поэтому, если вы начинаете становиться неудовлетворенными, например, из-за изменений в моделях атрибуций, все быстро будет становиться еще хуже.

Можно ли действительно разделить отношения на две категории, или нет, тем не менее, занятно наблюдать за людьми со стороны: эти? – нет, не удовлетворены. А эти двое? Да, удовлетворены.

Предостережение

Перед тем, как вы броситесь тренировать свои атрибуционные процессы или работать над своими моделями отзыва требований, будет полезным узнать некоторые оговорки этого исследования:

• Большинство из этих открытий основаны на исследованиях, проведенных в Соединенных Штатах, а это значит, что они могут не распространяться на остальной мир.
• Большинство исследований основаны на данных, сообщенных людьми добровольно. Психологи хорошо знают, что люди не всегда говорят правду, или даже не всегда знают, что происходит у них в голове, но иногда нет другого выбора. Некорректное понимание лучше, чем неведение.
• Явным упущением является упоминание об эмоциях в удовлетворенности отношениями. Хотя эмоции, несомненно, важны, отчет Финчема и Бича об эмоциях был противоречивым.